Cosa mettere nello zaino per una escursione in montagna d’estate?

Cosa mettere nello zaino per una escursione in montagna d’estate?

Quando si fa un’escursione in montagna, per quanto semplice e breve, è sempre bene avere con se uno zaino con lo stretto necessario per “affrontare l’avventura”.

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The North Face Borealis Classic, Zaino Unisex Adulto,  Vano laptop 15', Nero (TNF Black/Asphalt Grey), Taglia unica
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The North Face Borealis Classic, Zaino Unisex Adulto, Vano laptop 15", Nero (TNF Black/Asphalt Grey), Taglia unica
  • Spallacci FlexVent sagomati per iniezione con strato addizionale in materiale espanso PE per maggiore comfort
  • Confortevole pannello posteriore in air-mesh imbottito, dotato di canale per colonna vertebrale e strato in PE per un supporto ulteriore alla schiena
  • Passante riflettente per luci integrato
  • Vano laptop
  • Colore: Nero (TNF Black)
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Meisohua Zaino Trekking 40 Litri Resistente all'Acqua per Trekking Alpinismo Escursionismo Viaggio Donna e Uomo (Nero)
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Meisohua Zaino Trekking 40 Litri Resistente all'Acqua per Trekking Alpinismo Escursionismo Viaggio Donna e Uomo (Nero)
  • Materiale: Terylene, nylon; Impermeabile, resistente alle macchie
  • Capacità: Ci sono 2 tasca anteriore, 1 scomparto laptop, 2 tasche laterali reticolate e 1 scomparto principale
  • Diversi attacchi per strumenti: Bastoni da trekking, attrezzatura da campeggio, sacchi a pelo, tende, tazze, ecc; Cinghie di compressione per legare lo zaino o appendere un sacco a pelo, materassino, amaca e altri oggetti di sonno
  • Mesh pannello e cinghie spalle imbottite e traspirante offrire comfort ammortizzazione, ma anche di promuovere la circolazione di aria lungo la schiena e le spalle
  • zaino 40L per trekking e alpinismo unisex, perfetto per la notte, fine settimana e tre giorni escursioni
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AmazonBasics - Zaino da escursionismo con telaio interno e cerniera antipioggia, 55 L, Verde
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AmazonBasics - Zaino da escursionismo con telaio interno e cerniera antipioggia, 55 L, Verde
  • Zaino con telaio interno di capacità pari a 55 L (50 L + sacca di espansione da 5 L); realizzato in poliestere durevole, ideale per escursioni e campeggio
  • Con ampie tasche e scomparti portaoggetti, un ampio vano per sacco a pelo e cinghie a compressione multi-direzionale
  • Con cinghie regolabili e spallacci imbottiti per una vestibilità comoda; dotato di cuscinetto lombare in schiuma a cellule aperte e di canali di ventilazione sagomati per dare sostegno alla zona lombare e favorire il flusso d'aria
  • Rivestimento esterno idrorepellente con cerniera antipioggia integrata in caso di pioggia leggera; telo impermeabile incluso in caso di pioggia forte; colorazione a scelta
  • Lunghezza: 88,9 cm; prodotto coperto da garanzia limitata AmazonBasics di 1 anno
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A AM SeaBlue Zaino da Trekking 40L Viaggio Zaini Hiking Backpack Leggero Zaino per Escursionismo Campeggio Alpinismo,Collegio Scuola Uomo e Donna con Impermeabile Parapioggia,Nero
  • Zaino da Hiking -- Capacità: 40L, Peso: 1KG, Dimensioni: 50cm * 15cm * 32cm, Materiali: fibra di poliestere,Resistente al agua. Con una copertura impermeabile,Proteggi i tuoi oggetti due volte e tienili asciutti
  • Zaino da Trekking 40L -- 1 * borsa principale con scomparto per laptop da 15,6 '', con scomparti multipli,1 * Organized-Medium-Pouch, 1 * Head-Front-Pouch, 2 * Side-Pouch, 2 * Waist-Pouch, Con questo zaino i tuoi oggetti verranno mantenuti in ordine.
  • Design Accogliente -- lo zaino da trekking ha la schiena e la vita sigillate, la rete traspirante e la morbida spugna a foglie incrociate con imbottitura interna, ammortizzazione.
  • Sistema di Sospensione lo Zaino da Viaggio -- ci sono così tante cinghie in modo da poter posizionare gli articoli da viaggio, come cinghie per bastoncini da trekking, cinghie superiori regolabili per sacco a pelo, tappetino, tenda, tappetino yoga, ecc.
  • Zaino Multiuso -- lo zaino si adatta a uomini e donne, questo zaino è adatto per escursioni, campeggio, alpinismo, scuola o università, mentre si va in bicicletta
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Netspower Zaino da Escursione 40L, Zaino da Viaggio Leggero e da Trekking, Materiale è Impermeabile, per Ciclismo da Viaggio/Arrampicata/Sportiva/da Campeggio All'Aperto
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  • NYLON IMPERMEABILE E RESILIENTE: Lo zaino da trekking 40L è realizzato in tessuto di nylon rinforzat
  • SMART FOLDABLE: lo zaino ultra leggero è facile da piegare insieme per riporlo in una piccola borsa.
  • TRASPIRANTE E CONFORTEVOLE: con spallacci e schienale sagomati e imbottiti e pannello posteriore e t
  • CINTURE DI RIFLETTORE DI EMERGENZA: Lo zaino riflettente la notte è illuminato da luci e luci e la p
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Fra le cose da mettere nello zaino troviamo vestiti, cibarie e attrezzatura varia (torcia, coltellino).

Ecco quello che secondo noi non dovrebbe mai mancare nello zaino di un escursionista:

Abbigliamento

Ormai è risaputo che in montagna ci si veste “a cipolla” ovvero con più strati di vestiti in modo tale da poter metterli e toglierli in base al clima che si trova (in montagna varia molto velocemente). Nello zaino è consigliato avere sempre:

» Giacca a vento, anche se si parte con una splendida giornata di sole la pioggia puo’ arrivare in pochi minuti e cambiare radicalmente una giornata che sembrava all’insegna del sole cocente.

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The North Face M Resolve, Giacca Impermeabile Uomo, Nero (TNF Black), M
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  • Impermeabile, traspirante e termosaldato con fodera in rete
  • Cappuccio regolabile che si ripiega nel collo
  • Doppia patta di protezione nella parte anteriore centrale con chiusura in velcro
  • Tasche laterali coperte con chiusura a zip sicura
  • Polsini elastici
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ZKOO Donna 2 Strati Softshell Giacca Fleece Sport Giacca Giacca a Vento Funzionale Impermeabile Outdoor Trekking Giubbotto Autunno e Inverno Rose
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  • Il tag è di dimensioni asiatiche, che è più piccolo rispetto alle dimensioni dell'UE e degli Stati Uniti, si prega di controllare attentamente la tabella delle dimensioni e scegliere dimensioni di 1 - 2 (se la dimensione normale è L, scegliere XL o XXL se necessario)
  • Caratteristiche: Impermeabile, antivento e traspirante, Adatto per l'autunno primaverile e l'inverno
  • Guscio morbido con rivestimento morbido con panno morbido e migliore riscalda- mento di calore e ti rende caldo per tutto il giorno I polsini stretti con chiusura a nastro adesivo regolabile aiutano a mantenere il vento fuori.
  • Il pregio del tessuto šš quello di essere un velluto, morbido e leggero e si adatta bene alle curve del corpo, senza sentirsi goffi nei movimenti.
  • Grande giacca per attività invernali all'aperto: sci, snowboard, escursionismo, campeggio, pesca, ciclismo, alpinismo, corsa, viaggi e altro.
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Geographical Norway Rivoli Men, Giacca Uomo, Nero (Black 67h), XX-Large
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Geographical Norway Rivoli Men, Giacca Uomo, Nero (Black 67h), XX-Large
  • Giacca sportiva da uomo di geographical Norway
  • Antivento, impermeabile, traspirante
  • Lavorazione di alta qualità, qualità Top e ottimo comfort
  • Design alla moda, che anche da condizioni atmosferiche ungemütlichen caldo e asciutto
  • Ideale per le mezze stagioni e fredde notti estive
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Bruce Lin Giacca da Uomo Impermeabile,Giacche Antivento con Cappuccio,Giacca Softshell da Uomo per Sport All'aperto Trekking Montagna Campeggio (Small, Rosso 01)
  • Impermeabile,antivento e traspirante,Ottimo per l'uso quotidiano.
  • Orlo,cappello e polsini regolabili,cappuccio rimovibile-- trova il giusto stile
  • Traspirante e impermeabile: questa giacca leggera in materiale pregiato softshell protegge dalla pioggia e costituisce una protezione termica in caso di maltempo.
  • 4 tasche:2 tasche laterali,1 tasca interna e 1 tasca sul petto.I polsini sono dotati di una chiusura in velcro. Tasche laterali con cerniera anti-vento.
  • Scena adatta:Ideale per l'escursionismo,la pesca,il ciclismo,l'arrampicata,i viaggi,lo campeggio,l'attività all'aperto,ecc.
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BOLF Giacca Softshell da Uomo Sport Outdoor FREESTEP 004A Rot M [4D4]
  • Un sacco di tasche
  • Con sistema antivento
  • Impermeabile e traspirante
  • Polsini regolabili con velcro

» Pile o maglione: per lo stesso motivo di prima, a volte un impermeabile non basta in quanto la pioggia porta spesso con se un forte abbassamento della temperatura (a volte anche di 10 gradi in poche ore), anche se si cammina e si fa fatica una maglia “da inverno” fa sempre comodo in alta montagna.

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Salewa Puez 3 PL M FZ HDY, Felpa con Cappuccio Uomo, Blu (Captain's Blue/8960), 56/3X
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Salewa Puez 3 PL M FZ HDY, Felpa con Cappuccio Uomo, Blu (Captain's Blue/8960), 56/3X
  • Vestibilità: normale
  • Peso: 484 g
  • Lunghezza centro dietro: 71 cm
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Zoerea Invernale Pantaloni Outdoor da Uomo Foderati in Pile Trekking Impermeabili Elasticizzati Slim Fit Si Asciugano Velocemente Calzoni Invernali da Viaggio Grigio, Etichetta XL
  • Materiale --- Materiale molto piacevole e morbido. Vestibilità piacevole e molto comodo da indossare.
  • Multifunzione Pantaloni idrorepellenti --- ABRASIVO, TRASPIRANTE e grazie alla protezione asciutta asciuga molto velocemente. La fodera è realizzata in tessuto pile polare, ti tiene caldo quando fa freddo.
  • Pratico --- lo ZIP-OFF PRATICO offre una vestibilità perfetta. Con l'elastico in vita, i pantaloni si siedono comodamente in vita. Tasca di sicurezza con cerniera per oggetti importanti come telefoni cellulari, portafogli o documenti
  • Sport Applicabili --- Escursioni tutto l'anno, attività all'aperto, escursioni all'aperto, passeggiate, alpinismo, campeggio, pesca, sci, equitazione, viaggi, auto, caccia, ciclismo e vita quotidiana.
  • Note --- !!!Scegli una taglia più piccola della tua solita taglia!!! Potresti consultare la tabella delle taglie in "Descrizione del prodotto". Non esitate a contattarci se avete suggerimenti per noi.
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The North Face 100 Glacier Full Z, Pile Uomo, Blu (Urban Navy), S
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The North Face 100 Glacier Full Z, Pile Uomo, Blu (Urban Navy), S
  • Compatibilità mediante cerniera con capi complementari The North Face
  • Cerniera centrale anteriore a vista
  • Due tasche con cerniera di sicurezza
  • Orlo con cordino elastico regolabile
  • Logo ricamato
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Höhenhorn Badus - Giacca in pile da uomo, con cerniera, per attività all'aria aperta grigio. XXL
  • Protezione antivento e isolamento del proprio calore corporeo, grazie alla chiusura lampo alta con patta di protezione dal vento.
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  • Due tasche laterali con chiusura lampo, vita con coulisse per la regolazione individuale.
  • Logo "Höhenhorn" ricamato di alta qualità sul petto e un altro in metallo sulla manica sinistra.
  • 100% fibra sintetica di poliestere per un'asciugatura rapida, isolamento termico e mantenimento ottimale della forma.
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Salewa, Puez Plose 2 Pl M Hz, Giacca, Uomo, Nero, 48/M
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Salewa, Puez Plose 2 Pl M Hz, Giacca, Uomo, Nero, 48/M
  • Vestibilità: normale
  • Peso: 295 g
  • Lunghezza centro dietro: 73 cm

» Cambio di biancheria intima: pioggia e sudore possono essere un problema soprattutto quando ci si trova in quota. Se siamo molto sudati oppure siamo stati investiti da un temporale di passaggio non c’è niente di meglio che un bel cambio veloce in modo tale da evitare malanni.

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THERMOTECH NORDE SET Biancheria intima termica (Nero/Grigio, M)
  • Consente un controllo termico indipendente dalle condizioni esterne
  • Dotato di speciali strati elastici tridimensionali con la funzione di ottimizzare il supporto e il controllo delle pressioni muscolari, al fine di garantire un miglior flusso di sangue durante l'esercizio fisico
  • Limita la proliferazione dei batteri
  • Realizzato in 75 % poliestere e 20 % poliammide e 5% elastane
  • Maggiore resistenza
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ALPIDEX Biancheria Intima Funzionale da Donna, Termica, Biancheria Intima per Lo Sci - Traspirante, riscaldante e ad Asciugatura Rapida - Taglia S/M, Black Grey
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  • INVISIBILE Il set di pantaloni e maglia a maniche lunghe non ingrossa ed è disponibile in due colori: nero-grigio e nero-rosso, e nelle taglie S/M e L/XL
  • CONFORTEVOLE Cuciture extra piatte per comfort e libertà di movimento, anche sotto jeans e maglione * Materiale: 70% poliammide, 22% poliestere, 8% elastan
  • TRASPIRANTE Inserti in punti strategici assicurano la circolazione dell'aria e la regolazione termica. Il materiale permeabile all'aria impedisce il raffreddamento o il surriscaldamento
  • VERSATILE La biancheria intima funzionale garantisce di star caldi non solo quando si praticano gli sport invernali, ma anche quando si porta a spasso il cane e quando si visita il mercatino di Natale
  • PRATICO La biancheria intima non ha bisogno di particolari cure e si asciuga rapidamente. Grazie all'alta percentuale di poliammide, il materiale non si consuma anche dopo ripetuti lavaggi e uso prolungato

» Stringhe o lacci di riserva: a volte basta poco per rompere le stringhe degli scarponi, è bene averne di scorta nello zaino in modo tale da poterle cambiare e continuare senza problemi l’escursione.

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Miscly Lacci Scarpe Rotondi [3 Paia] Stringhe Scarpe Resistenti - Lacci Per Scarpe Da Ginnastica, Scarponcini E Stivali - Diametro 4 mm (160cm, Nero)
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  • VERSATILI - Non tutti i lacci sono uguali! Ti offriamo dei lacci con una trama di qualità che renderà le tue scarpe da ginnastica ancora più stilose
  • FUNZIONALI - Lacci robusti e resistenti per dei nodi che durano
  • DIMENSIONI - Puoi scegliere tra cinque diverse lunghezze a seconda della tua scarpa (69, 91, 114, 137, 160 cm)
  • PACCO - Riceverai 3 paia di lacci scarpe ginnastica (6 stringhe) impacchettati con la nostra fascetta personalizzata

» Bandana o scalda collo: sono l’ideale quando si alza il vento, permettono di evitare spiacevoli mal di gola, inoltre possono essere usati al posto del berretto se fa freddo.

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Bandana per adulti, Fascia sportiva veloce asciugatura sole con protezione UV a Bandana, berretto da ciclismo da corsa, per moto e bici, motivo: teschio, sotto il casco
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  • Morbida e comodo da indossare, per mantenere la testa asciutta e fresca; realizzata in microfibra di poliestere di alta qualità, dispone di un forte elastico. È traspirante, resistente, lavabile in lavatrice, si asciuga rapidamente.
  • Cuciture piatte e lavorazione accurata; copre il collo e protegge contro le scottature.
  • Forma aderente, facile da indossare, basta tirare le cinghie sul retro, taglia unica per adulti.
  • Estremamente leggera e funzionale, alla moda, ottimo prodotto per l'estate, oppure per l’inverno da indossare sotto ai cappelli.
  • Ideale per tutte le attività all'aperto come canottaggio, ciclismo, motociclismo, sport equestri, corsa, arrampicata, trekking, sci, snowboard, sport acquatici, e in qualsiasi situazione in cui avete bisogno di mantenere la testa calda e asciutta.
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6 Pezzi Copricapo Multifunzione Fascia Bandana Sciarpa di Riciclaggio della Bici Tubo Elastico Fascia Magica Balaclava Maschera UV Residence per Yoga Climb Ciclismo Hiking
  • Informazioni sulla taglia - Taglia unica per tutti, la fascia per la sciarpa della natura misura circa 50 cm in lunghezza e 25 cm in larghezza, molto elastica, adatta per uomo, donna e bambino
  • Confortevole - Realizzata in microfibra di poliestere e utilizza una connettività senza cuciture, la sciarpa da ciclismo è traspirante, ad asciugatura rapida, leggera e confortevole. Al fine di mascherare la sciarpa della bandana stessa elasticità, nessuna cucitura su entrambi i bordi
  • Multifunzionale - L'incredibile copricapo multifunzionale può essere utilizzato come berretto da pirata, sciarpa con collo beanie, fascia da sport, polsino, cravatta per capelli, asciugamano da rally, maschera viso, fascia Alice, benda, copricapo, foulard e passamontagna, qualcuno li usa anche come tubo superiore
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  • Il pacchetto include - 6 Pezzi bandana elastico per copricapo, identico allo spettacolo di immagini, se qualunque domanda, non esitate a contattarci, ti risponderemo al più presto possibile

Da mangiare

Su cosa mangiare durante le escursioni in montagna gli escursionisti a volte si dividono fra “moderni” e “tradizionalisti”.

I primi sostengono che la soluzione migliore sia portare con se delle barrette energetiche in quanto sono l’unica soluzione in grado di apportare al corpo il giusto quantitativo di nutrienti necessario.

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Clif Bar Barretta Energetica, Burro di Arachidi Croccante - Pacco da 12 x 68 gr - Totale: 816 gr
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  • Ricca di Carboidrati, Fibre, Proteine e Cereali
  • Tutta energia, nessun grasso aggiunto
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Clif Bar Barretta Energetica, Cioccolato e Cocco - Pacco da 12 x 68 gr - Totale: 816 gr
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  • Ricca di Carboidrati, Fibre, Proteine e Cereali
  • Tutta energia, nessun grasso aggiunto
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Clif Bar Barretta Energetica, Cioccolato Fondente e Mandorle - Pacco da 12 x 68 gr - Totale: 816 gr
25 recensioni
Clif Bar Barretta Energetica, Cioccolato Fondente e Mandorle - Pacco da 12 x 68 gr - Totale: 816 gr
  • Barretta energetica Naturale
  • Ricca di Carboidrati, Fibre, Proteine e Cereali
  • Tutta energia, nessun grasso aggiunto
Più venduti
Clif Bar Barretta Energetica, Cioccolato a Scaglie - Pacco da 12 x 68 gr - Totale: 816 gr
  • Barretta energetica Naturale
  • Ricca di Carboidrati, Fibre, Proteine e Cereali
  • Tutta energia, nessun grasso aggiunto
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Cro Paleo Bar - Barretta energetica ispirata alla dieta PALEOLITICA - 100% Naturale - 6 Barrette x 40g - Fichi secchi, Datteri, Frutta Secca e Frutti Rossi
  • Cro paleo bar 6 barrette paleo x 40 g
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  • Generale miglioramento del benessere psico-fisico, prevenzione delle patologie cardio-vascolari e degenerative, scomparsa della fatica, perdita di peso, diminuzione dell'appetito
  • Qualità controllata con certificato d'analisi

I “tradizionalisti” invece sostengono che gli alimenti migliori da portare con se sono qualche frutto (mela, banana), un po’ di frutta secca, della cioccolata con variante di pane e nutella(o marmellata) oppure pane e formaggio.

E’ consigliato fare più pause durante il percorso ma senza abbuffarsi di cibo, è giusto continuare ad apportare sostanze nutrienti al nostro corpo senza appesantirlo troppo.

Noi possiamo riassumere che nello zaino si puo’ mettere:
» 1-2 barrette energizzanti
» Un frutto (meglio se una banana)
» Un po’ di cioccolata
» E dei panini (evitare insaccati se si fanno escursioni molto faticose) da mangiare quando si arriva in vetta oppure durante la sosta principale, sono preferibili i panini con marmellata, cioccolato o formaggio.

» Da bere una bella borraccia d’acqua ed un thermos di the’, l’ideale per scaldarsi in caso di maltempo.
Meglio evitare bibite come “Coca Cola, Sprite, Red Bull” ecc…

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Attrezzatura:

In montagna puo’ capitare che ci si faccia male, bisogna essere pronti ad avere l’occorrente come cerotti e garze oltre ad un po’ di disinfettante.
Inoltre è consigliabile avere con se le medicine per febbre e mal di pancia o mal di testa (la classica aspirina).

Oltre al “pronto intervento” è giusto portare con se anche:
» Un coltellino multiuso (tipo coltellino svizzero)
» Una bussola ed un altimetro (opzionali ma consigliati)
» Cellulare
» Cartine dei sentieri
» Occhiali da sole e crema protettiva (in montagna ci si abbronza più che al mare)

Questa è una piccola guida con qualche suggerimento per preparare lo zaino da portare con noi in una escursione di giornata, in caso abbiate in programma una gita di più giorni (anche con sosta in rifugio) allora questa “strumentazione” non è sufficiente.

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