Was sollte man für eine sommerliche Bergwanderung einpacken?

Was sollte man für eine sommerliche Bergwanderung einpacken?

Beim Wandern in den Bergen, egal wie einfach und kurz, ist es immer gut, einen Rucksack mit dem Nötigsten dabei zu haben „Stell dich dem Abenteuer“.

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Unter den Dingen, die in den Rucksack gesteckt werden müssen, finden wir Kleidung, Lebensmittel und verschiedene Ausrüstung (Taschenlampe, Taschenmesser).

Folgendes sollte unserer Meinung nach in keinem Wanderrucksack fehlen:

Kleidung

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Inzwischen ist bekannt, dass man sich in den Bergen „zwiebelartig“ oder mit mehreren Lagen Kleidung so kleidet, dass sie je nach Klima an- und ausgezogen werden kann (in den Bergen schwankt es sehr schnell). Im Rucksack wird empfohlen, immer zu haben:

» Windbreaker, selbst wenn Sie mit einem herrlichen sonnigen Tag beginnen, kann der Regen in wenigen Minuten eintreffen und einen Tag, der unter der sengenden Sonne zu stehen schien, radikal verändern.

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» Fleece oder Pullover: Aus dem gleichen Grund wie früher reicht ein Regenmantel manchmal nicht aus, da der Regen oft einen starken Temperaturabfall (manchmal sogar 10 Grad in wenigen Stunden) mit sich bringt, auch wenn Sie einen „Winter“ laufen und kämpfen Pullover ist im Hochgebirge immer bequem.

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» Unterwäsche wechseln: Regen und Schweiß können besonders in großer Höhe zum Problem werden. Wenn wir sehr verschwitzt sind oder von einem vorbeiziehenden Sturm getroffen wurden, gibt es nichts Besseres als einen schönen schnellen Wechsel, um Beschwerden zu vermeiden.

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» Ersatzschnürsenkel oder Schnürsenkel: Manchmal braucht es sehr wenig, um die Schnürsenkel der Stiefel zu brechen, es ist gut, einen Ersatz in Ihrem Rucksack zu haben, damit Sie sie wechseln und den Ausflug problemlos fortsetzen können.

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» Bandana oder Halswärmer: Sie sind ideal, wenn der Wind auffrischt, sie helfen, unangenehme Halsschmerzen zu vermeiden, und können auch anstelle einer Mütze verwendet werden, wenn es kalt ist.

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Essen

Bei der Frage, was man beim Wandern in den Bergen essen sollte, sind Wanderer manchmal zwischen „modern“ und „traditionalistisch“ gespalten.

Erstere argumentieren, dass die beste Lösung darin besteht, etwas mitzubringen Energieriegel da sie die einzige Lösung sind, die in der Lage ist, den Körper mit der richtigen Menge an Nährstoffen zu versorgen, die er benötigt.

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Die „Traditionalisten“ argumentieren stattdessen, dass die besten Lebensmittel zum Mitnehmen etwas Obst (Apfel, Banane), etwas Trockenobst, Schokolade mit einer Variante von Brot und Nutella (oder Marmelade) oder Brot und Käse sind.

Es ist ratsam, unterwegs mehr Pausen einzulegen, aber ohne übermäßige Nahrungsaufnahme ist es richtig, unseren Körper weiterhin mit Nährstoffen zu versorgen, ohne ihn zu sehr zu belasten.

Wir können zusammenfassen, dass Sie in den Rucksack stecken können:
» 1-2 Energieriegel
» Eine Frucht (am besten eine Banane)
» Ein bisschen Schokolade
» Und belegte Brote (bei sehr anstrengenden Wanderungen vermeiden Sie Würstchen) zum Essen am Gipfel oder während des Hauptstopps, belegte Brote mit Marmelade, Schokolade oder Käse sind vorzuziehen.

» Zu trinken eine schöne Wasserflasche und eine Thermoskanne mit Tee, ideal zum Aufwärmen bei schlechtem Wetter.
Getränke wie "Coca Cola, Sprite, Red Bull" etc... besser meiden...

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Ausrüstung:

In den Bergen kann es passieren, dass man sich verletzt, man muss sich mit allem Nötigen wie Pflastern und Mull sowie etwas Desinfektionsmittel bereithalten.
Es ist auch ratsam, Medikamente gegen Fieber und Bauch- oder Kopfschmerzen (das klassische Aspirin) dabei zu haben.

Neben der "Notfallhilfe" ist es auch richtig, mitzubringen:
» Ein Gebrauchsmesser (Typ Schweizer Taschenmesser)
» Ein Kompass und ein Höhenmesser (optional, aber empfohlen)
» Handy
» Pistenkarten
» Sonnenbrille und Sonnencreme (in den Bergen bräunt man mehr als am Meer)

Dies ist ein kleiner Leitfaden mit einigen Vorschlägen, um den Rucksack für einen Tagesausflug vorzubereiten, falls Sie eine mehrtägige Reise planen (auch mit einem Zwischenstopp in einer Schutzhütte), dann reicht diese "Ausrüstung" nicht aus.

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