Ioga da Montanha

Ioga da Montanha

O propriedade é a época preferida para quem gosta de atividade ao ar livre e exercício físico para se manter saudável e liderar um estilo de vida saudável.

Os dias risonhos dourados pelo sol e as temperaturas favoráveis ​​tentam os amantes do bem-estar mais ativos a sair de casa e a preguiça dos meses mais frios para redescobrir o contacto com a natureza praticando o bom movimento.

Uma atividade, dentre todas, particularmente popular, de acordo com as tendências dos últimos anos, é Ioga.

Os efeitos benéficos desta disciplina de origem oriental são bem conhecidos, e muito apreciados pela sensação generalizada de bem-estar que dão a todo o corpo.

O Yoga, de fato, atua em vários níveis: não só tonifica os músculos e melhora a respiração, mas também permite aprofundar o contacto com o meio envolvente, consigo próprio e, consequentemente, com encontre sua própria harmonia equilíbrio mental interior e próprio.

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Em suma, é uma atividade benéfica a 360 graus, que é bom para o corpo e a mente e é ideal para combater o stress, tanto em termos de fadiga física como de sobrecarga de pensamentos e preocupações.

Para enquadrar esta prática, então, o que poderia ser melhor do que a montanha? Sempre oalta altitude representa o lugar perfeito para libertar e fortalecer o espírito, restabelecer a ligação com a terra e aprender a apreciar a sensação de liberdade que espaços sem limites e vistas maravilhosas que enchem os olhos oferecer aos visitantes mais teimosos.

A subida ao topo é a metáfora de um caminho da conquista interior, tranquilidade e autoconhecimento.

Yoga tem exatamente o mesmo poder e, portanto, a escolha de montanha eleva exponencialmente esse efeito. Veremos mais detalhadamente a seguir porque as montanhas de verão e a ioga são um casal vencedor, e alguns conselhos úteis serão dados para explorar plenamente o potencial desta atividade.

Yoga nas montanhas: todos os benefícios

menino fazendo ioga nas montanhas

Como mencionado acima, o yoga é uma disciplina muito antiga, nascida na Índia e agora difundida em todo o mundo.

Este sucesso deve-se múltiplos benefícios para a saúde física e psicológica: existem inúmeros estudos que demonstram seus efeitos positivos no aumento do bem-estar nessas duas frentes.

Além disso, o yoga é facilmente praticável por qualquer pessoa: sem exercícios aeróbicos extenuantes, suas posições são aliadas perfeitas para fortalecer o corpo e aumentar sua elasticidade e flexibilidade, e são adequadas para pessoas de todas as idades, qualquer que seja sua condição física, sem ser um tipo específico de é necessário treinamento.

A montanha é certamente o contexto que mais se adequa à prática do yoga, por vários motivos. Em primeiro lugar, oaria pulita de altas altitudes intensifica os efeitos restauradores de uma atividade baseada na respiração, assim como a ioga.

In temperaturas agradáveis ​​no verão que você encontra em altitude tornará o exercício físico menos cansativo, algo que você corre o risco de se deparar, no entanto, ao realizar atividades na região metropolitana.

O ausência de poluição, tanto atmosférica como acústica e luminosa, é uma verdadeira panaceia para a saúde de quem está habituado ao ritmo frenético do quotidiano citadino, marcado por ritmos de trabalho rígidos e horários apertados que podem facilmente conduzir a estados de stress psicofísico.

Deste ponto de vista, a montanha representa um mundo próprio, dominado por ritmos naturais da sucessão da vida e do florescimento da natureza, não aquela determinada pelos compromissos e deveres de cada dia.

O silêncio interrompido apenas por sons da natureza é precioso para descansar sua audição e ajudar seu corpo a ouvir a si mesmo e a encontrar seu próprio ritmo biológico.

O olhar, por outro lado, pode se perder entre as vastas extensões das encostas iluminadas pelo sol, tornando a experiência de ioga ao ar livre ainda mais agradável e relaxante.

Dicas úteis para organizar as férias

meditação nas montanhas

Agora alguns conselhos práticos serão indicados para melhor se orientar na organização desta atividade.

A primeira coisa essencial a saber é que praticando ioga nas montanhas também é possível para quem não tem experiência nesta área, seja iniciante ou mesmo novato.

Na verdade, alguns férias especificamente para quem quer se dedicar à regeneração do corpo e da mente, com a possibilidade de frequentar cursos adequados a diferentes níveis, quer sejam participantes experientes ou principiantes, que se desdobram em aulas ministradas por professores experientes.

Além disso, algumas experiências são projetadas para serem particularmente imersivas e reais retiros de ioga na natureza. Antes de reservar, é aconselhável verificar se o preço proposto é consistente e adequado à oferta.

A este respeito, também é importante escolher cuidadosamente o destino, avaliando entre diferentes alternativas e, em seguida, selecionar a que mais parece responder às suas preferências pessoais.

Na verdade, cada destino oferece uma série de outras atividades à sua escolha, desde trekking a excursões guiadas, até rafting ou observação de aves.

Cada um pode optar pelo local que mais se adequa aos seus interesses, de forma a poder-se enquadrar com as aulas de yoga. Abaixo estão alguns exemplos dos destinos italianos mais populares para quem quer praticar yoga nas montanhas no verão.

Yoga para onde ir: os melhores lugares nas montanhas italianas

ioga no lago de Fusine

Se você pensa nas montanhas italianas, sua mente imediatamente corre para o Trentino, para as encostas de suas montanhas salpicadas de bosques luxuriantes, para os vales que guardam aldeias preciosas e antigas e, acima de tudo, para os numerosos lagos cercados por aquela aura de mistério que os torna mágicos.

Nesta região existe uma verdadeira oferta de escolha, entre paisagens encantadoras e a possibilidade de praticar as mais variadas atividades.

As rainhas do Trentino, que atravessa também outras regiões do norte da Itália, são sem dúvida as Dolomitas, com o seu encanto característico que as tornou famosas em todo o mundo.

Para os amantes do exercício ao ar livre são um destino particularmente popular, e para a prática de ioga certamente dar um equipamento extra, enquadrando-o em um cenário magnífico.

Não apenas Trentino e as Dolomitas, no entanto: também a beleza acidentada dos picos do Alpes do Vale de Aosta, com suas paisagens pitorescas, é muito atraente para quem procura a alta altitude para recuperar o seu bem-estar.

A oferta é muito ampla também neste caso, e no que diz respeito ao alojamento pode escolher entre as propostas de vários hotéis, agroturismos e chalés. Lá Valle d'Aosta, em suma, apresenta-se como uma escolha válida tanto para quem procura um férias de relaxamento e aproximação com a natureza, tanto para quem prefere ser mimado pelo luxo e elegância.

Lombardia também apresenta-se como candidato a férias meditativas. De fato, a proximidade de seus Alpes com as cidades de Milão, Bérgamo, Brescia, Lecco e Como também é adequada para quem prefere passar apenas um fim de semana fora da cidade.

Finalmente, para aqueles que preferem as alturas moderadas e as vistas coloridas do centro da Itália, é aconselhável consultar as propostas que podem ser encontradas ao longo dos Apeninos toscano-emilianos, que também inclui várias ofertas de férias temáticas de ioga e meditação.

Por que escolher a montanha para praticar yoga

por que ioga nas montanhas no lago

Como dissemos, a prática do yoga traz inúmeros benefícios para todo o corpo, e não só: é uma atividade capaz de regenerar o corpo e a mente ao mesmo tempo, ajudando a aliviar o estresse. Embora seja possível realizar seus exercícios de ioga em qualquer lugar, a montanha dá esse valor agregado que aumenta sua eficácia exponencialmente.

A tradição do yoga baseia-se na escuta do próprio corpo através de práticas de respiração (pranayana), concentração (dharama) e execução de formas particulares (asana). Precisamente por isso os resultados podem ser milagrosos se o ambiente for adequado, e ninguém como a montanha é mais adequado para redescobrir o vínculo com a natureza e o contato consigo mesmo.

A escalada para chegar ao cume, no imaginário coletivo, representa a busca por uma elevação espiritual semelhante àquela almejada pelas práticas orientais de meditação. Por isso, o yoga e a montanha são uma combinação incrível para desintoxicar do estresse acumulado no dia a dia e do cansaço do dia a dia e conquistar seu bem-estar psicofísico.

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