Ioga da Montanha

Ioga da Montanha

O propriedade é a época preferida para quem gosta de atividade ao ar livre e exercício físico para se manter saudável e liderar um estilo de vida saudável.

Os dias risonhos dourados pelo sol e as temperaturas favoráveis ​​tentam os amantes do bem-estar mais ativos a sair de casa e a preguiça dos meses mais frios para redescobrir o contacto com a natureza praticando o bom movimento.

Uma atividade, dentre todas, particularmente popular, de acordo com as tendências dos últimos anos, é Yoga.

Os efeitos benéficos desta disciplina de origem oriental são bem conhecidos, e muito apreciados pela sensação generalizada de bem-estar que dão a todo o corpo.

O Yoga, de fato, atua em vários níveis: não só tonifica os músculos e melhora a respiração, mas também permite aprofundar o contacto com o meio envolvente, consigo próprio e, consequentemente, com encontre sua própria harmonia equilíbrio mental interior e próprio.

Em suma, é uma atividade benéfica a 360 graus, que é bom para o corpo e a mente e é ideal para combater o stress, tanto em termos de fadiga física como de sobrecarga de pensamentos e preocupações.

Para enquadrar esta prática, então, o que poderia ser melhor do que a montanha? Sempre oalta altitude representa o lugar perfeito para libertar e fortalecer o espírito, restabelecer a ligação com a terra e aprender a apreciar a sensação de liberdade que espaços sem limites e vistas maravilhosas que enchem os olhos oferecer aos visitantes mais teimosos.

A subida ao topo é a metáfora de um caminho da conquista interior, tranquilidade e autoconhecimento.

Yoga tem exatamente o mesmo poder e, portanto, a escolha de montanha eleva exponencialmente esse efeito. Veremos mais detalhadamente a seguir porque as montanhas de verão e a ioga são um casal vencedor, e alguns conselhos úteis serão dados para explorar plenamente o potencial desta atividade.

Yoga nas montanhas: todos os benefícios

menino fazendo ioga nas montanhas

Como mencionado acima, o yoga é uma disciplina muito antiga, nascida na Índia e agora difundida em todo o mundo.

Este sucesso deve-se múltiplos benefícios para a saúde física e psicológica: existem inúmeros estudos que demonstram seus efeitos positivos no aumento do bem-estar nessas duas frentes.

Além disso, o yoga é facilmente praticável por qualquer pessoa: sem exercícios aeróbicos extenuantes, suas posições são aliadas perfeitas para fortalecer o corpo e aumentar sua elasticidade e flexibilidade, e são adequadas para pessoas de todas as idades, qualquer que seja sua condição física, sem ser um tipo específico de é necessário treinamento.

A montanha é certamente o contexto que mais se adequa à prática do yoga, por vários motivos. Em primeiro lugar, oaria pulita de altas altitudes intensifica os efeitos restauradores de uma atividade baseada na respiração, assim como a ioga.

In temperaturas agradáveis ​​no verão que você encontra em altitude tornará o exercício físico menos cansativo, algo que você corre o risco de se deparar, no entanto, ao realizar atividades na região metropolitana.

O ausência de poluição, tanto atmosférica como acústica e luminosa, é uma verdadeira panaceia para a saúde de quem está habituado ao ritmo frenético do quotidiano citadino, marcado por ritmos de trabalho rígidos e horários apertados que podem facilmente conduzir a estados de stress psicofísico.

Deste ponto de vista, a montanha representa um mundo próprio, dominado por ritmos naturais da sucessão da vida e do florescimento da natureza, não aquela determinada pelos compromissos e deveres de cada dia.

O silêncio interrompido apenas por sons da natureza é precioso para descansar sua audição e ajudar seu corpo a ouvir a si mesmo e a encontrar seu próprio ritmo biológico.

O olhar, por outro lado, pode se perder entre as vastas extensões das encostas iluminadas pelo sol, tornando a experiência de ioga ao ar livre ainda mais agradável e relaxante.

Dicas úteis para organizar as férias

meditação nas montanhas

Agora alguns conselhos práticos serão indicados para melhor se orientar na organização desta atividade.

A primeira coisa essencial a saber é que praticando ioga nas montanhas também é possível para quem não tem experiência nesta área, seja iniciante ou mesmo novato.

Na verdade, alguns férias especificamente para quem quer se dedicar à regeneração do corpo e da mente, com a possibilidade de frequentar cursos adequados a diferentes níveis, quer sejam participantes experientes ou principiantes, que se desdobram em aulas ministradas por professores experientes.

Além disso, algumas experiências são projetadas para serem particularmente imersivas e reais retiros de ioga na natureza. Antes de reservar, é aconselhável verificar se o preço proposto é consistente e adequado à oferta.

A este respeito, também é importante escolher cuidadosamente o destino, avaliando entre diferentes alternativas e, em seguida, selecionar a que mais parece responder às suas preferências pessoais.

Cada destino, de fato, oferece uma gama de outras atividades para escolher, desde trekking a excursões guiadas, até rafting ou observação de pássaros.

Cada um pode optar pelo local que mais se adequa aos seus interesses, de forma a poder-se enquadrar com as aulas de yoga. Abaixo estão alguns exemplos dos destinos italianos mais populares para quem quer praticar yoga nas montanhas no verão.

Yoga para onde ir: os melhores lugares nas montanhas italianas

ioga no lago de Fusine

Se você pensa nas montanhas italianas, sua mente imediatamente corre para o Trentino, para as encostas de suas montanhas salpicadas de bosques luxuriantes, para os vales que guardam aldeias preciosas e antigas e, acima de tudo, para os numerosos lagos cercados por aquela aura de mistério que os torna mágicos.

Nesta região existe uma verdadeira oferta de escolha, entre paisagens encantadoras e a possibilidade de praticar as mais variadas atividades.

As rainhas do Trentino, que também atravessam outras regiões do norte da Itália, são sem dúvida as Dolomiti, com seu charme característico que os tornou famosos em todo o mundo.

Para os amantes do exercício ao ar livre são um destino particularmente popular, e para a prática de ioga certamente dar um equipamento extra, enquadrando-o em um cenário magnífico.

Não apenas Trentino e as Dolomitas, no entanto: também a beleza acidentada dos picos do Alpes do Vale de Aosta, com suas paisagens pitorescas, é muito atraente para quem procura a alta altitude para recuperar o seu bem-estar.

A oferta é muito ampla também neste caso, e no que diz respeito ao alojamento pode escolher entre as propostas de vários hotéis, agroturismos e chalés. Lá Valle d'Aosta, em suma, apresenta-se como uma escolha válida tanto para quem procura um férias de relaxamento e aproximação com a natureza, tanto para quem prefere ser mimado pelo luxo e elegância.

Lombardia também apresenta-se como candidato a férias meditativas. De fato, a proximidade de seus Alpes com as cidades de Milão, Bérgamo, Brescia, Lecco e Como também é adequada para quem prefere passar apenas um fim de semana fora da cidade.

Finalmente, para aqueles que preferem as alturas moderadas e as vistas coloridas do centro da Itália, é aconselhável consultar as propostas que podem ser encontradas ao longo dos Apeninos toscano-emilianos, que também inclui várias ofertas de férias temáticas de ioga e meditação.

Por que escolher a montanha para praticar yoga

por que ioga nas montanhas no lago

Como dissemos, a prática do yoga traz inúmeros benefícios para todo o corpo, e não só: é uma atividade capaz de regenerar o corpo e a mente ao mesmo tempo, ajudando a aliviar o estresse. Embora seja possível realizar seus exercícios de ioga em qualquer lugar, a montanha dá esse valor agregado que aumenta sua eficácia exponencialmente.

A tradição do yoga baseia-se na escuta do próprio corpo através de práticas de respiração (pranayana), concentração (dharama) e execução de formas particulares (asana). Precisamente por isso os resultados podem ser milagrosos se o ambiente for adequado, e ninguém como a montanha é mais adequado para redescobrir o vínculo com a natureza e o contato consigo mesmo.

A escalada para chegar ao cume, no imaginário coletivo, representa a busca por uma elevação espiritual semelhante àquela almejada pelas práticas orientais de meditação. Por isso, o yoga e a montanha são uma combinação incrível para desintoxicar do estresse acumulado no dia a dia e do cansaço do dia a dia e conquistar seu bem-estar psicofísico.

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