Joga górska

Joga górska

L 'majątek to ulubiona pora roku dla tych, którzy lubią aktywność na świeżym powietrzu i ćwiczenia, aby zachować zdrowie i prowadzić je zdrowy tryb życia.

Roześmiane, złocone słońcem dni i sprzyjające temperatury kuszą najbardziej aktywnych miłośników dobrego samopoczucia do wychodzenia z domu i lenistwa w chłodniejsze miesiące, by na nowo odkryć kontakt z naturą, ćwicząc jednocześnie dobry ruch.

Jedną z czynności, szczególnie popularną, zgodnie z trendami ostatnich lat, jest to Joga.

Dobroczynne efekty tej dyscypliny pochodzenia orientalnego są dobrze znane i cenione za powszechne uczucie dobrego samopoczucia, które dają całemu ciału.

W rzeczywistości joga działa na kilku płaszczyznach: nie tylko tonizuje mięśnie i poprawia oddychanie, ale także pozwala pogłębić kontakt z otoczeniem, z samym sobą, a w konsekwencji z znajdź własną harmonię wewnętrzna i własna równowaga psychiczna.

Krótko mówiąc, jest to korzystna aktywność w 360 stopniach, co jest dobry dla ciała i umysłu i jest idealny do walki ze stresem, zarówno w postaci zmęczenia fizycznego, jak i przeciążenia myślami i zmartwieniami.

Cóż więc może być lepszego, niż góra, ułożyć tę praktykę? Zawszewysoki pułap stanowi idealne miejsce do uwolnienia i wzmocnienia ducha, przywrócić połączenie z ziemią i naucz się doceniać poczucie wolności, które nieograniczone przestrzenie i cudowne widoki, które wypełniają oczy zaoferuj najbardziej upartym gościom.

Wspinaczka na szczyt to metafora ścieżka wewnętrznego podboju, spokój i samoświadomość.

Joga ma dokładnie taką samą moc, stąd wybór Góra wykładniczo potęguje ten efekt. Więcej szczegółów zobaczymy poniżej bo letnie góry i joga to zwycięska para, a także udzielone zostaną przydatne porady, aby w pełni wykorzystać potencjał tego działania.

Joga w górach: wszystkie korzyści

chłopak robi jogę w górach

Jak wspomniano powyżej, joga jest bardzo starożytną dyscypliną, która narodziła się w Indiach, a obecnie jest rozpowszechniona na całym świecie.

Ten sukces zawdzięczamy wiele korzyści dla zdrowia fizycznego i psychicznego: istnieje wiele badań, które wykazują jego pozytywny wpływ na poprawę samopoczucia na tych dwóch frontach.

Co więcej, joga jest łatwa do zastosowania przez każdego: bez forsownych ćwiczeń aerobowych jej pozycje są idealnymi sprzymierzeńcami dla wzmocnienia ciała i zwiększenia jego elastyczności i giętkości, i są odpowiednie dla osób w każdym wieku, niezależnie od ich kondycji fizycznej, bez szczególnego typu wymagane jest szkolenie.

Góra jest z pewnością kontekstem, który najlepiej pasuje do praktyki jogi z kilku powodów. Przede wszystkimczyste powietrze na dużych wysokościach intensyfikuje regenerujące efekty czynności oddechowych, tak jak joga.

In przyjemne temperatury latem Spotkanie na wysokości sprawi, że ćwiczenia fizyczne będą mniej męczące, na co jednak ryzykujesz, wykonując czynności w obszarze metropolitalnym.

L 'brak zanieczyszczeń, nastrojowy, akustyczny i świetlisty, jest prawdziwym panaceum na zdrowie osób przyzwyczajonych do gorączkowego tempa codziennego życia w mieście, naznaczonego sztywnymi rytmami pracy i napiętymi harmonogramami, które łatwo mogą doprowadzić do stanów psychofizycznego stresu.

Z tego punktu widzenia góra reprezentuje własny świat, zdominowany przez naturalne rytmy sukcesji życia i rozkwitu przyrody, a nie tego, co wyznaczają codzienne zobowiązania i obowiązki.

Cisza przerwana tylko przez odgłosy natury jest cenna dla odpoczynku słuchu i pomagania ciału w słuchaniu siebie i odnalezieniu własnego rytmu biologicznego.

Z drugiej strony spojrzenie może się zgubić wśród rozległych przestrzeni stoków oświetlonych słońcem, dzięki czemu joga na świeżym powietrzu jest jeszcze przyjemniejsza i bardziej relaksująca.

Przydatne wskazówki dotyczące organizacji wakacji

medytacja w górach

Teraz zostaną wskazane praktyczne porady, aby lepiej zorientować się w organizacji tego działania.

Pierwszą istotną rzeczą, którą należy wiedzieć, jest to, że uprawianie jogi w górach jest to również możliwe dla tych, którzy nie mają doświadczenia w tej dziedzinie, są początkującymi lub nawet nowicjuszami.

W rzeczywistości niektórzy wakacje specjalnie dla tych, którzy chcą poświęcić się regeneracji ciała i umysłu, z możliwością uczestniczenia w kursach odpowiednich dla różnych poziomów, niezależnie od tego, czy są to doświadczeni uczestnicy, czy początkujący, które odbywają się na lekcjach prowadzonych przez doświadczonych nauczycieli.

Co więcej, niektóre doświadczenia są zaprojektowane tak, aby były szczególnie wciągające, prawdziwe rekolekcje jogi na łonie natury. Przed dokonaniem rezerwacji warto sprawdzić, czy proponowana cena jest zgodna i adekwatna do oferty.

W związku z tym ważne jest również, aby starannie wybrać miejsce docelowe, oceniając różne alternatywy, a następnie wybrać tę, która najbardziej wydaje się odpowiadać Twoim osobistym preferencjom.

W rzeczywistości każde miejsce docelowe oferuje szereg innych zajęć do wyboru, od trekkingu po wycieczki z przewodnikiem, aż do… Flisactwo lub obserwowanie ptaków.

Każdy może wybrać miejsce, które najbardziej odpowiada jego zainteresowaniom, aby dopasować go do zajęć jogi. Poniżej kilka przykładów najpopularniejszych włoskich destynacji dla tych, którzy chcą latem ćwiczyć jogę w górach.

Joga, gdzie iść: najlepsze miejsca we włoskich górach

joga nad jeziorem Fusine

Jeśli myślisz o włoskich górach, twój umysł natychmiast biegnie do Trentino, do zboczy jego gór usianych bujnymi lasami, do dolin, które strzegą cennych i starożytnych wiosek, a przede wszystkim do licznych jezior otoczonych aurą tajemnicy, która czyni je magicznymi.

W tym regionie jest naprawdę rozpieszczany wybór pomiędzy urokliwymi krajobrazami a możliwością uprawiania najróżniejszych zajęć.

Królowe Trentino, które przecinają także inne regiony północnych Włoch, są bez wątpienia Dolomiti, z ich charakterystycznym urokiem, który przyniósł im sławę na całym świecie.

Dla miłośników ruchu na świeżym powietrzu są szczególnie popularnym miejscem, a także do uprawiania sportów zimowych To joga ciała i palców, która z pewnością doda dodatkowy sprzęt, oprawiając go we wspaniałe otoczenie.

Nie tylko Trentino i Dolomity, ale także surowe piękno szczytów Alpy Doliny Aosty, dzięki malowniczym krajobrazom jest bardzo atrakcyjna dla szukających duża wysokość, aby odzyskać dobre samopoczucie.

Oferta również w tym przypadku jest naprawdę szeroka, a jeśli chodzi o bazę noclegową, można wybierać pomiędzy propozycjami różnych hoteli, agroturystyk i domków letniskowych. Tam Dolina Aosty, w skrócie, prezentuje się jako słuszny wybór zarówno dla tych, którzy go szukają wakacje relaksu i zbliżenia z naturą, zarówno dla tych, którzy wolą być rozpieszczani luksusem i elegancją.

Lombardia też prezentuje się jako kandydat na wakacje medytacyjne. Rzeczywiście, bliskość Alp do miast Mediolan, Bergamo, Brescia, Lecco i Como jest również odpowiednia dla tych, którzy wolą spędzić tylko weekend poza miastem.

Wreszcie, dla tych, którzy wolą umiarkowane wysokości i kolorowe widoki środkowych Włoch, wskazane jest zapoznanie się z propozycjami, które można znaleźć wzdłuż Apeninów Toskańsko-Emilijskich, które obejmują również różne oferty wakacji o tematyce jogi i medytacji.

Dlaczego warto wybrać górę, aby ćwiczyć jogę?

dlaczego joga w górach nad jeziorem

Jak powiedzieliśmy, praktyka jogi przynosi niezliczone korzyści całemu ciału i nie tylko: jest to czynność zdolna do regeneracji ciała i umysłu jednocześnie, pomagająca rozładować stres. Chociaż można wykonywać ćwiczenia jogi w dowolnym miejscu, góra zapewnia wartość dodaną, która wykładniczo zwiększa jej skuteczność.

Tradycja jogi opiera się na wsłuchiwaniu się w swoje ciało poprzez praktyki oddechowe (pranayana), koncentrację (dharama) i wykonywanie określonych form (asana). Właśnie z tego powodu rezultaty mogą być cudowne, jeśli środowisko jest odpowiednie, a nikt tak jak góra nie jest bardziej odpowiedni do ponownego odkrywania więzi z naturą i kontaktu z samym sobą.

Wspinaczka na szczyt w zbiorowej wyobraźni reprezentuje poszukiwanie duchowego wzniesienia, podobnego do tego, do którego zmierzają praktyki medytacyjne orientalne. Z tego powodu joga i góry to niesamowite połączenie detoksykacji ze stresu nagromadzonego w codzienności i codziennym zmęczeniu oraz podbicia samopoczucia psychofizycznego.

Znajdź oferty letnie

Najlepsze oferty latem w góry, w hotelach, pensjonatach lub apartamentach wakacyjnych

    Gdzie chcesz pojechać na wakacje?

    Ocena jogi w górach latem

    Głosować: 3.55 su 5 - 748 wyborcy
    1 gwiazdekMiejsce 2Miejsce 3Miejsce 4Miejsce 5
    Ładowanie ...

    Znajdź oferty letnie

    Najlepsze oferty latem w góry, w hotelach, pensjonatach lub apartamentach wakacyjnych

      Gdzie chcesz pojechać na wakacje?