Bergyoga

devastgoed het is het favoriete seizoen voor degenen die van buitenactiviteiten en lichaamsbeweging houden om zichzelf gezond te houden en er een te leiden gezonde levensstijl.

De lachende dagen, verguld door de zon en de gunstige temperaturen, verleiden de meest actieve liefhebbers van welzijn om het huis te verlaten en de luiheid van de koudere maanden om het contact met de natuur te herontdekken terwijl ze goed bewegen.

Een van alle activiteiten die volgens de trends van de afgelopen jaren bijzonder populair is, is het Yoga.

De heilzame effecten van deze discipline van oosterse oorsprong zijn ze bekend en zeer gewaardeerd om het wijdverbreide gevoel van welzijn dat ze aan het hele lichaam geven.

Yoga werkt in feite op verschillende niveaus: niet alleen verstevigt de spieren en verbetert de ademhaling, maar stelt je ook in staat om het contact met de omgeving te verdiepen, met jezelf en dus met vind je eigen harmonie innerlijke en eigen mentale balans.

Voordelige aanbiedingen in Val Gardena

Ontdek de beste aanbiedingen voor een onvergetelijke zomervakantie in de Dolomieten van Val Gardena, met vakantiepakketten tegen voordelige prijzen in hotels en appartementen in Ortisei, Santa Cristina en Selva di Val Gardena

Ontdek de beste aanbiedingen

adv

Kortom, het is een heilzame activiteit op 360 graden, wat: is goed voor lichaam en geest en het is ideaal voor het bestrijden van stress, zowel in termen van fysieke vermoeidheid als overbelasting van gedachten en zorgen.

Om deze praktijk in te kaderen, wat is er dan beter dan de berg? altijd degrote hoogte vertegenwoordigt de perfecte plek om de geest te bevrijden en te versterken, herstel de verbinding met de aarde en leer het gevoel van vrijheid te waarderen dat grenzeloze ruimtes en prachtige uitzichten die de ogen vullen de meest koppige bezoekers te bieden.

De klim naar de top is de metafoor van a pad van innerlijke verovering, rust en zelfbewustzijn.

Yoga heeft precies dezelfde kracht, en vandaar de keuze voor berg verhoogt dit effect exponentieel. We zullen hieronder meer in detail zien: omdat zomerbergen en yoga een winnend koppel zijn, en er zal enig nuttig advies worden gegeven om het potentieel van deze activiteit ten volle te benutten.

Yoga in de bergen: alle voordelen

Zoals hierboven vermeld, is yoga een zeer oude discipline, geboren in India en nu wijdverbreid over de hele wereld.

Dit succes is te danken aan meerdere voordelen voor lichamelijke en psychische gezondheid: er zijn tal van studies die de positieve effecten ervan op het verhogen van het welzijn op deze twee fronten aantonen.

Bovendien kan yoga door iedereen gemakkelijk worden beoefend: zonder zware aerobe oefeningen zijn de posities perfecte bondgenoten om het lichaam te versterken en de elasticiteit en flexibiliteit te vergroten, en zijn ze geschikt voor mensen van alle leeftijden, ongeacht hun fysieke conditie, zonder een bepaald type van yoga te zijn. opleiding vereist.

De berg is zeker de context die het beste past bij de beoefening van yoga, om verschillende redenen. Allereerst deschone lucht van grote hoogten versterkt de herstellende effecten van een op ademhaling gebaseerde activiteit, net als yoga.

In aangename temperaturen in de zomer dat u op hoogte afspreekt, maakt lichaamsbeweging minder vermoeiend, iets waar u bij het uitvoeren van activiteiten in de metropool wel tegenaan loopt.

deafwezigheid van vervuiling, zowel atmosferisch als akoestisch en lichtgevend, het is een echt wondermiddel voor de gezondheid van degenen die gewend zijn aan het hectische tempo van het dagelijkse stadsleven, gekenmerkt door rigide werkritmes en strakke schema's die gemakkelijk kunnen leiden tot aandoeningen van psychofysische stress.

Vanuit dit oogpunt vertegenwoordigt de berg een eigen wereld, gedomineerd door natuurlijke ritmes van de opeenvolging van het leven en de bloei van de natuur, niet die bepaald door de verplichtingen en plichten van elke dag.

De stilte alleen onderbroken door geluiden van de natuur het is kostbaar om je gehoor te laten rusten en je lichaam te helpen naar jezelf te luisteren en je eigen biologische ritme te vinden.

De blik daarentegen kan verdwalen tussen de uitgestrekte hellingen verlicht door de zon, waardoor de yoga-ervaring in de open lucht nog leuker en ontspannender wordt.

Handige tips voor het organiseren van een vakantie

Nu zullen enkele praktische adviezen worden aangegeven om u beter te oriënteren bij het organiseren van deze activiteit.

Het eerste essentiële dat u moet weten, is dat: yoga beoefenen in de bergen het is ook mogelijk voor degenen die geen ervaring hebben op dit gebied, beginners of zelfs een beginner zijn.

In feite, sommige vakanties speciaal voor diegenen die zich willen wijden aan de regeneratie van lichaam en geest, met de mogelijkheid om cursussen te volgen die geschikt zijn voor verschillende niveaus, of het nu gaat om ervaren deelnemers of beginners, die zich ontvouwen in lessen die worden gegeven door ervaren leraren.

Niet alleen dat, sommige ervaringen zijn ontworpen om bijzonder meeslepende, echte ervaringen te zijn yoga retraites in de natuur. Voordat u boekt, is het raadzaam om te controleren of de voorgestelde prijs consistent en passend is bij het aanbod.

In dit opzicht is het ook belangrijk om de bestemming zorgvuldig te kiezen, tussen verschillende alternatieven te evalueren en vervolgens degene te selecteren die het beste lijkt te reageren op uw persoonlijke voorkeuren.

Elke bestemming biedt in feite een scala aan andere activiteiten om uit te kiezen, van trekking tot begeleide excursies, tot aan raften of vogels kijken.

Iedereen kan kiezen voor de locatie die het beste bij zijn interesses past, om zo yogalessen te geven. Hieronder staan ​​enkele voorbeelden van de meest populaire Italiaanse bestemmingen voor degenen die in de zomer yoga in de bergen willen beoefenen.

Yoga waar te gaan: de beste plekken in de Italiaanse bergen

Als je aan de Italiaanse bergen denkt, gaat je geest onmiddellijk naar Trentino, naar de hellingen van zijn bergen bezaaid met weelderige bossen, naar de valleien die kostbare en oude dorpen bewaken, en vooral naar de talrijke meren omringd door dat aura van mysterie dat maakt ze magisch.

In deze regio is er werkelijk een keuze te over, tussen betoverende landschappen en de mogelijkheid om de meest uiteenlopende activiteiten te beoefenen.

De koninginnen van Trentino, die ook andere regio's van Noord-Italië doorkruisen, zijn ongetwijfeld de Dolomiti, met hun karakteristieke charme die hen over de hele wereld beroemd heeft gemaakt.

Voor liefhebbers van buitensporten zijn ze een bijzonder populaire bestemming, en voor het beoefenen van yoga zeker een extra versnelling geven, inlijsten in een prachtige omgeving.

Maar niet alleen Trentino en de Dolomieten: ook de ruige schoonheid van de toppen van de Aostavallei Alpen, met zijn schilderachtige landschappen, is het zeer aantrekkelijk voor wie op zoek is naar de grote hoogte om uw welzijn te herwinnen.

Het aanbod is ook in dit geval erg breed en wat betreft de accommodatie kunt u kiezen tussen de voorstellen van verschillende hotels, agriturismi en chalets. Daar Valle d'Aosta, kortom, het presenteert zichzelf als een geldige keuze, zowel voor degenen die er naar op zoek zijn vakantie van ontspanning en toenadering tot de natuur, zowel voor wie zich liever laat verwennen door luxe en elegantie.

Lombardije ook presenteert zich als kandidaat voor een meditatieve vakantie. De nabijheid van de Alpen tot de steden Milaan, Bergamo, Brescia, Lecco en Como is inderdaad ook geschikt voor diegenen die er de voorkeur aan geven om slechts een weekend buiten de stad door te brengen.

Tot slot, voor degenen die de voorkeur geven aan de gematigde hoogten en de kleurrijke uitzichten van Midden-Italië, is het raadzaam om de voorstellen te raadplegen die te vinden zijn langs de Toscaans-Emiliaanse Apennijnen, die ook verschillende aanbiedingen van yoga- en meditatiethema-vakanties bevatten.

Waarom de berg kiezen om yoga te beoefenen?

Zoals we al zeiden, biedt yoga ontelbare voordelen voor het hele lichaam, en niet alleen: het is een activiteit die in staat is om tegelijkertijd lichaam en geest te regenereren en stress te helpen verlichten. Hoewel het mogelijk is om je yoga-oefeningen overal uit te voeren, geeft de berg die meerwaarde die de effectiviteit exponentieel vergroot.

De traditie van yoga is gebaseerd op het luisteren naar het lichaam door middel van ademhalingsoefeningen (pranayana), concentratie (dharama) en het uitvoeren van bepaalde vormen (asana). Juist om deze reden kunnen de resultaten wonderbaarlijk zijn als de omgeving geschikt is, en niemand zoals de berg is meer geschikt om de link met de natuur en het contact met zichzelf te herontdekken.

De klim om de top te bereiken, in de collectieve verbeelding, vertegenwoordigt de zoektocht naar een spirituele verheffing die vergelijkbaar is met die waarnaar oosterse meditatiepraktijken streven. Om deze reden zijn yoga en de bergen een ongelooflijke combinatie om te ontgiften van de stress die zich in het dagelijks leven en de dagelijkse vermoeidheid heeft opgehoopt en om je psychofysische welzijn te overwinnen.