Jóga na horách

L 'letním je oblíbené období pro ty, kteří milují outdoorové aktivity a fyzické cvičení, aby zůstali zdraví a vedli a zdravý životní styl.

Nádherné slunečné dny a příznivé teploty zvou ty nejaktivnější wellness nadšence opustit domov a lenost chladnějších měsíců znovu objevit kontakt s přírodou a zároveň se pořádně pohybovat.

Činnost, která je podle trendů posledních let mezi všemi obzvláště oblíbená, je Jóga.

Blahodárné účinky této disciplíny orientálního původu, jsou dobře známé a vysoce ceněné pro rozšířený pocit pohody, který dodávají celému tělu.

Jóga ve skutečnosti působí na několika úrovních: nejen tonizuje svaly a zlepšuje dýchání, ale také umožňuje prohloubit kontakt s okolním prostředím, se sebou samým a následně i se sebou najít svou harmonii vnitřní a vlastní duševní rovnováhu.

Chata v Dolomitech

Objevte nejlepší nabídky pro strávení letní dovolené v nejlepších alpských chatách a srubech v Dolomitech, nejlepších strukturách ponořených v srdci Dolomit s typickým alpským stylem

Objevte nejlepší nabídky

adv

Je to zkrátka dobročinná činnost na 360 stupňů, která je to dobré pro tělo i mysl a je ideální pro boj se stresem, chápaným jak ve smyslu fyzické únavy, tak přetížení myšlenek a starostí.

Co může být lepšího než hora k tomu, aby bylo možné zarámovat tuto praxi? vždy tenvysoká nadmořská výška představuje dokonalé místo pro osvobození a posílení ducha, obnovit spojení se zemí a naučit se vážit si pocitu svobody, který neohraničený prostor a nádherné výhledy, které naplní oči nabídnout těm nejzarputilejším návštěvníkům.

Výstup na vrchol je metaforou pro a cesta vnitřního dobýváníklid a sebeuvědomění.

Jóga má úplně stejnou sílu, a tedy i výběr hora exponenciálně zvyšuje tento efekt. Podrobněji uvidíte níže protože hory v létě a jóga jsou vítězný pára bude poskytnuto několik užitečných rad, jak plně využít potenciál této činnosti.

Jóga na horách: všechny výhody

Jak již bylo zmíněno, jóga je velmi starodávná disciplína, zrozená v Indii a nyní rozšířená po celém světě.

Tento úspěch je způsoben mnoho výhod pro fyzické i psychické zdraví: existuje mnoho studií, které prokazují jeho pozitivní účinky na zvýšení blahobytu na těchto dvou frontách.

Jógu navíc snadno cvičí každý: bez namáhavých aerobních cvičení jsou její pozice dokonalými spojenci pro posílení těla a zvýšení jeho pružnosti a pružnosti a jsou vhodné pro lidi všech věkových kategorií, bez ohledu na jejich fyzickou kondici, aniž by vyžadovaly určitý typ cvičení. výcvik.

Hora je jistě kontext, který nejlépe vyhovuje praxi jógy, a to z několika důvodů. Za prvé,čistý vzduch vysokých nadmořských výškách zesiluje regenerační účinky činnosti založené na dýchánístejně jako jóga.

In příjemné letní teploty s tím, že stoupáte do nadmořské výšky, učiní fyzické cvičení méně únavným, což je něco, na co se vystavujete riziku, že narazíte, místo toho budete vykonávat činnosti v metropolitní oblasti.

L 'nepřítomnost znečištění, jak atmosférický, tak akustický a jasný, je skutečným všelékem na zdraví těch, kteří jsou zvyklí na frenetické tempo každodenního městského života, přerušovaného pevnými pracovními rytmy a napjatými termíny, které mohou snadno vést k psychofyzickému stresu.

Z tohoto pohledu hora představuje svůj vlastní svět, kterému dominuje přirozené rytmy z posloupnosti života a rozkvětu přírody, nikoli z toho, co je určeno každodenními závazky a povinnostmi.

Ticho přerušovalo jen zvuky přírody je cenné odpočinout si sluch a povzbudit naslouchání sobě a svému tělu a nalézt svůj vlastní biologický rytmus.

Pohled se naopak může ztratit mezi obrovskými plochami sluncem zalitých svahů, díky čemuž je venkovní jóga ještě příjemnější a uvolňující.

Užitečné tipy pro organizaci dovolené

Nyní bude naznačeno několik praktických rad pro lepší orientaci v organizaci této činnosti.

První zásadní věc, kterou je třeba vědět, je to cvičení jógy v horách je možné i pro ty, kteří v této oblasti nemají zkušenosti, jsou začátečníci nebo dokonce nováčci.

Ve skutečnosti jsou některé organizované dovolené speciálně pro ty, kteří se chtějí věnovat regeneraci těla i mysli, s možností navštěvovat kurzy vhodné pro různé úrovně, ať už jde o zkušené účastníky nebo začátečníky, které se prolínají lekcemi vedenými odbornými lektory.

Nejen to, některé zážitky jsou navrženy tak, aby byly obzvláště pohlcující, skutečné jógové pobyty v přírodě. Před rezervací je vhodné zkontrolovat, zda je navrhovaná cena konzistentní a přiměřená nabídce.

V tomto ohledu je také důležité pečlivě vybírat destinaci, zvažovat různé alternativy a poté vybrat tu, která nejlépe odpovídá osobním preferencím.

Ve skutečnosti každá destinace nabízí řadu dalších aktivit, ze kterých si můžete vybrat, od trekkingu přes výlety s průvodcem až po rafting nebo pozorování ptáků.

Každý si může vybrat místo, které nejlépe vyhovuje jeho zájmům, aby se mu vešly lekce jógy. Níže uvádíme několik příkladů nejoblíbenějších italských destinací pro ty, kteří chtějí v létě cvičit jógu na horách.

Jóga kam jít: nejlepší místa v italských horách

Pomyslíme-li na italské hory, mysl se okamžitě rozběhne do Trentina, na svahy jeho hor posetých bujnými lesy, do údolí, která uchovávají vzácné a starobylé vesnice, a především k četným jezerům obklopeným onou aurou tajemna. dělá je kouzelnými.

V tomto regionu máte opravdu na výběr, mezi okouzlující krajinou a možností provozování nejrůznějších aktivit.

Královnami Trentina, které křižují i ​​další regiony severní Itálie, jsou bezesporu Dolomity se svým charakteristickým kouzlem, které je proslavilo po celém světě.

Pro milovníky pohybu pod širým nebem jsou zvláště vyhledávanou destinací a pro jeho provozování jóga rozhodně dávají výhodu a zarámují to do nádherného prostředí.

Nejen Trentino a Dolomity: také drsná krása vrcholků Alpy v údolí Aosty, se svou malebnou krajinou je velmi atraktivní pro ty, kteří hledají vysoká nadmořská výška k znovuobjevení vlastní pohody.

Nabídka je i v tomto případě opravdu široká a co se týče ubytování, můžete si vybrat z nabídek různých hotelů, statků a chalup. Tam Valle d'Aosta, zkrátka se prezentuje jako platná volba pro ty, kteří ji hledají dovolená věnovaná relaxaci a sblížení s přírodou, a pro ty, kteří se raději nechají hýčkat luxusem a elegancí.

Lombardie taky se prezentuje jako kandidátka na meditační dovolenou. Blízkost jeho Alp k městům Milán, Bergamo, Brescia, Lecco a Como je totiž vhodná i pro ty, kteří raději stráví jen víkend pryč.

A konečně, pro ty, kteří preferují mírné výšky a barevná panoramata střední Itálie, je vhodné konzultovat návrhy, které lze nalézt podél toskánsko-emiliánských Apenin, které zahrnují také různé nabídky pro dovolenou s jógou a meditací.

Proč si vybrat horu pro cvičení jógy

Jak jsme řekli, cvičení jógy přináší nesčetné výhody celému tělu i mimo něj: je to aktivita schopná regenerovat tělo i mysl zároveň, pomáhá odbourávat stres. I když je možné cvičit jógu kdekoli, hora dává tu přidanou hodnotu, která exponenciálně zvyšuje její účinnost.

Tradice jógy je založena na naslouchání svému tělu prostřednictvím dechových praktik (pránájána), koncentrace (dhrama) a provádění určitých forem (ásany). Právě z tohoto důvodu mohou být výsledky zázračné, pokud je vhodné prostředí a nikdo jako hora není vhodnější pro znovuobjevení pouta k přírodě a kontaktu se sebou samým.

Výstup na vrchol představuje v kolektivní představivosti hledání duchovního povznesení, které je podobné tomu, o který směřují orientální meditační praktiky. Z tohoto důvodu je jóga a hory neuvěřitelnou kombinací, jak se detoxikovat od stresu nahromaděného v každodenním životě a každodenní únavy a dobýt svou psychofyzickou pohodu.